月经是正常健康女性每个月都必须“觐见”的朋友，想要月经正常到来，女性朋友在日常生活中就得多加注意，因为月经不正常不仅影响健康，而且还会对那些日常生活照成一定负面影响，杭州红房子妇科专家教你做好10个护理知识，让女性朋友们拥有美丽经期！

　　10个护理知识让你拥有美丽经期

　　1、月经期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　2、月经期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　3、忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4、吃点甜食

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

　　5、月经期宜食

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血排干净。身体里脏血若不排出干净，长时间累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　6、不要太情绪化

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　8、忌盆浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　9、脸部清洁工作要做好

　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　10、月经期后的调养

　　吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，好加点米酒。

　　温馨提醒：月经护理做不好，容易月经失调：月经量少、月经推迟、痛经等，久而久之，不仅影响女性自身健康美丽，还会对以后生育造成一定的影响，所以月经失调的女性，不仅要注意月经护理，还要及时到正规医院检查下，确诊月经失调是日常生活所致还是疾病所致，确诊之后，针对性的调理。

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